二日酔いは、アルコールを代謝する過程で出る有害物質、アセトアルデヒドが血液中に残留していることが原因で起こります。

止まらない頭痛と吐き気、そして全身を包み込むだるさは耐え難いものがありますね。

「明日にお酒を残さないためにも、熱いお風呂に入ろうかな…」なんて思うことはありませんか？

お風呂で温まると、抹消血管が拡張して血流が良くなるぶん、内臓を巡る血液量が減ります。しかし、アルコールを酢酸にまで代謝するのは肝臓であり、肝臓の血流が悪くなるとその機能が低下します。
熱いお風呂というのは心臓に負担をかける上、お酒で心拍数も上昇しているので、血圧も上がりやすく危険。さらに、サウナは通常の状態でも脱水を起こしやすいのに、お酒が入っていたらますます危険です。

酩酊してのスポーツは危険であり、当然勧められません。

また、身体にアルコールが残った状態での運動は、頭痛を引き起こし、脈拍が上がって心臓に負担をかけてしまいます。
運動などで発汗だけを優先すると、血液中のアルコール濃度が上昇し、二日酔いは悪化します。また脱水症状がよけいにひどくなって、非常に危険です。

神経のイライラをしずめるのには迎え酒は効果がありますが、二日酔いになったからといってすぐ迎え酒に頼るのは、アルコール依存症を自ら招くようなものなので勧められません。

摂取したアルコールは肝臓に送られてアセトアルデヒドに変わりますので、アルコールの血中濃度が下がるにつれ、再び二日酔いの不快感がよみがえるという悪循環を繰り返します。

ジュースを飲み過ぎは糖分の取り過ぎ、コーヒーの飲み過ぎはカフェインの取りすぎに繋がります。

カフェイン入り飲料は水分補給にも役立ちますが、これは利尿効果で相殺されるので、脱水症状にならないよう注意してください。

肝臓がアルコールの分解を行っていると薬の成分の分解量が減り、薬が過度に効いてしまう現象が生じます。

薬にはお酒との相互作用がよくないものも存在します。そのため、二日酔い対策として薬を服用する際はその旨を薬剤師に告げ、適切な薬を選んでもらうことが重要です。

二日酔いを解消する特効薬は、「水を大量に飲む」ことです。

また、睡眠をとっている間は、肝臓は活発に動いているため、アルコールの分解に優れた効果があります。
肝機能の働きを促進するグレープフルーツやリンゴなどの果物も二日酔いの症状から早く復活する効果があると考えられています。