耳を引っ張ることで脳が刺激され、目が覚めてきます。

耳たぶをひっぱり、パチンと離す。これを繰り返してみましょう。
その後耳を揉んだり揺らしたりして全身の血行を促すと更に目が覚めてきますよ。

人間の身体は、太陽の光を浴びたら体内時計がリセットされるような仕組みになっています。

朝目が覚めたら、まずはカーテンを開け太陽の光を浴びましょう。
カーテンを開けたくても布団から出られない、そんな人はカーテンを開けたまま寝るのも良いかもしれません。

体が目を覚ますのに効果的なものは「水」です。
朝コップ一杯の水を飲むことで、寝ている間の水分不足を解消してくれるのは勿論のこと、体に溜まった老廃物排泄も繋がります。

いつも同じ音で起きるのは体が慣れて来るので、出来れば避けましょう。
日替わりで音を変えることが出来るものを活用すると寝坊のリスクが軽減されます。

テレビにアラーム機能がある場合は活用するのも良いでしょう。

朝晩の冷え込みはこれからどんどんと厳しくなってきます。
あなたも工夫して寝坊の無い生活を目指してくださいね。