コップに酢小さじ1,5、塩小さじ1/2を入れ、水かぬるま湯を六分目くらいまで注いでまぜ、うがいをします。
塩の消炎作用と酢の抗菌作用でかぜの菌は消滅します。乾燥している季節は毎日の習慣にしましょう。

なんとなく寒気がしてかぜかなと思ったら、すぐに試してほしいのが昔ながらの卵酒です。
なべに日本酒１８０mℓを入れて中火であたため、煮立ってきてアルコール分がとんだら、とき卵１個分を回し入れ、手早くまぜて、トロリとしてきたら火を止めてれば完成。熱いうちに飲みほしましょう。

かぜのひき始めは体をあたためて、ビタミンＣをとるのが最善策です。

なべに適当な大きさに皮ごと切ったゆず１０ｇと水５００mℓを入れ弱火にかけて半量くらいになるまで煮詰めます。これをペーパータオルなどでこして、ゆっくりのどに通しながら飲めば、体の芯からほっこりとあたたまります。
飲みにくければ、はちみつを好みの加減で加えてものどのうるおいが保たれます。

ミネラル分が豊富で、のどにもよいといわれるはちみつと、ビタミンＣたっぷりのレモンは最強の組み合わせです。よく洗ってスライスしたレモンを保存容器に入れ、かぶるくらいまではちみつを加え、しばらくおいてレモンのエキスがはちみつに移るのを待ちましょう。このままスプーンで飲んでもいいし、水やお湯で割って飲んでもいいでしょう。これなら子供たちもよろこんで飲んでくれます。
かぜが流行する時期には多めに作って常備しておくといいでしょう。レモンは紅茶などにいれても美味しくいただけます。

濃いめにいれた番茶２００ｍℓをよく冷まし、塩ひとつまみをとかします。これで鼻うがいをすればすぐに鼻づまりは解消できます。
鼻うがいが苦手な人は、これをコットンにしみ込ませて片方ずつ鼻の穴に軽く詰めます。するとスッと鼻の通りがよくなります。

コップに水を入れて、スライスした生のにんにくを２～３枚浸して、いつものようにうがいをします。
辛くて少しつらいけど、このピリッとした辛さが菌を殺し、のどの痛みが驚くほどスッと止まります。