クルミを習慣的に食べている人は食べていない人に比べ、テストの成績が明らかに高かった

ナッツや種実類には、オメガ3脂肪酸、オメガ6脂肪酸、葉酸、ビタミンE、ビタミンB6が豊富に含まれています。いずれも鋭敏な思考に役立つ成分

ドライフルーツの天然の糖分は脳にとって良質な栄養素ですし、噛むことによって、脳が活性化して集中力が高まります

例えば、いちじくはドライにすることで、鉄分が生の約5倍になるそうです。鉄分不足による集中力の低下などには特におすすめ

パソコンを見つめ続けて起きた眼精疲労からくる集中力の低下を改善してくれる効果が期待できます

ブルーベリーは記憶力と集中力を高めると証明されています。なぜなら、フラボノイドを多く含み、抗酸化剤が脳への血流を良くする

卵黄レシチンの働きにより、集中力や記憶力を高める働きがある。適度に腹持ちが良く、手軽に食べられることもおすすめ

英国ケンブリッジ大学の研究で、たまご特に白身には、目を覚まし集中力を上げる効果があることが判明しています