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仕事中ベストな「集中力を高めるおやつ」

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yu-ki

仕事のできる人はおやつのチョイスも違います。
ここでは、集中力を高めるおやつを集めてみました。

1

「ナッツ」

www.edoya-net.co.jp

クルミを習慣的に食べている人は食べていない人に比べ、テストの成績が明らかに高かった。
ナッツや種実類には、オメガ3脂肪酸、オメガ6脂肪酸、葉酸、ビタミンE、ビタミンB6が豊富に含まれています。いずれも鋭敏な思考に役立つ成分

2

「ドライフルーツ」

www.togenkyo.net

ドライフルーツの天然の糖分は脳にとって良質な栄養素ですし、噛むことによって、脳が活性化して集中力が高まります
いちじくはドライにすることで、鉄分が生の約5倍になるそうです。鉄分不足による集中力の低下などには特におすすめ

3

「ブルーベリー」

www.farmers-gift.com

パソコンを見つめ続けて起きた眼精疲労からくる集中力の低下を改善してくれる効果が期待できます
ブルーベリーは記憶力と集中力を高めると証明されています。なぜなら、フラボノイドを多く含み、抗酸化剤が脳への血流を良くする

4

「レーズン＋ナッツ」

www.lettuceclub.net

勉学に励む学生たちに理想的な栄養素を届けてくれるそうで、レーズンとナッツの掛け合わせがベスト
脳が活性化されるほか、一時的に空腹感も和らぎますので、集中力を維持するのに効果抜群

この記事を書いた人

yu-ki

ちょっとしたことで日々の生活は格段に変化します。
そんな毎日をちょっとだけHappyにする小技、ライフハック系の情報をメインで発信していきます。
マイブームはフラワーアレンジメントと古い邦画鑑賞。子育て奮闘中です！

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